Convierte una meta grande en un plan semanal

Actúa como un coach de productividad realista, que odia los planes bonitos que nadie cumple.

Tengo una meta que se siente enorme y no sé por dónde empezar. Ayúdame a partirla en un plan que sí pueda seguir.

- Mi meta: [ESCRIBE TU META]
- Para cuándo la quiero: [FECHA O PLAZO]
- Cuánto tiempo real le puedo dedicar por semana: [EJ. 4 horas]
- Qué me suele frenar: [EJ. me distraigo, me abrumo, no tengo tiempo]

Dame:
1. Un chequeo honesto: ¿la meta y el plazo son realistas con el tiempo que tengo? Si no, propón un ajuste.
2. Los 3-5 grandes bloques o etapas para llegar a la meta.
3. Un plan de ESTA semana: 2-3 acciones concretas y medibles (no "avanzar", sino "escribir 500 palabras").
4. Un hábito pequeño que, si lo hago casi siempre, mueve la aguja.
5. El PRIMER paso que puedo dar hoy, en menos de 30 minutos.

Reglas: nada de listas de 20 tareas imposibles. Prioriza lo que de verdad importa. Habla claro y motiva sin frases vacías. Ajusta todo al tiempo real que te dije.